Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2019
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3005 kcal
|
Grasa: 115,57g | Prot: 169,84g | Carbh: 317,92g.
Desayuno: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Polar 15%, Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Almuerzo: Välimeren Herkut Makea Vinaigrette, Sämpylä, Valio Maustamaton Raejuusto, Naughty Brgr Punasipulihilloke, Punasipuli, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Oivariini Oivariini, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Piimä Rasvaton, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arki Gouda Viipale, Lasagne Lihalla, Pirkka Välimeren Tahna, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Pasa Bocas / Otros: Taffel Raffel, Dr. Pepper Dr. Pepper, Oivariini Oivariini, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Pirkka Välimeren Tahna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Banaanit, Skyr Mansikka. más...
|
|
3055 kcal
|
Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 10 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
|
|