|
Спонсор привеса - скумбрия холодного копчения, съеденная на ночь. Зато мне было вкусно 🤔
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1870 kcal
|
Grasa: 80,71g | Prot: 117,55g | Carbh: 171,99g.
Desayuno: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сосиска в Тесте, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Наша Маша Кефир для Детей, Ого Гранола Лайт . Almuerzo: Завод Алешина Сушка "К Чаю", Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира, Кировский Сметана 20%, Гречка Отварная, Куриный Фарш. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Черкизово Корейка Фермерская, Золотая Fishка Скумбрия Холодного Копчения, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
кроме скумбрии, ещё и желание чего нибудь вкусненького 😊
03 oct. 19 por el miembro: Людмила7887
|
Людмила7887, ну это само собой. Даже не стыдно 😉. В норму уложилась, удовольствие получила, воду солью. Красота!
03 oct. 19 por el miembro: Oks12048
|
Привет.
Я тож4 прохожу программу кален. Сейчас двухнедельный перерыв для закрепления.
Вошла ли тебе привычка есть только по голоду и останавливаться по насыщению?
Идея мне нравится очень, но встраивается с большим трудом.
За 40 дней схуднула всего на 4 кг.
С одной стороны мало, с другой лучше постепенно, без резкого.
Что вообще про марафон думаешь?
03 oct. 19 por el miembro: Теперь точно постройнею
|
Оксана, Теперь точно постройнею, марафон я не прошла. Прослушала три урока, потом у меня пошёл протест (умом понимаю, что всё Елена говорит правильно, но что-то во мне не согласно). Решила не насиловать себя, отложила. Пока на ФС хорошо худею. Планирую вернуться в марафон, если вес встанет или для закрепления. Идея мне понравилась, но боюсь, что мне это будет сложно. Зато на счёте калорий уже примерно поняла, сколько мне нужно для насыщения.
03 oct. 19 por el miembro: Oks12048
|
Оксана, да, я хочу в вашу группу в вотцапе.
89213007169
06 oct. 19 por el miembro: Теперь точно постройнею
|
Оксана, извините, не видела Ваш комментарий, сейчас написала, чтобы Вас добавили
07 oct. 19 por el miembro: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Oks12048
|