|
Вес не уходит, но по джинсам чувствую похудела немного, свободнее стали. Питалась 1900 кал, перехожу на 1600..
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1695 kcal
|
Grasa: 69,96g | Prot: 96,04g | Carbh: 177,39g.
Desayuno: Новый Океан Сёмга Слабосолёная (Ломтики), Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб Нарезка, Омлет или Яичница. Almuerzo: Творожная Шарлотка, Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты Куриные с Кукурузой, Красные Помидоры. Cena: Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Творожная Шарлотка. Pasa Bocas / Otros: Инжир, Мясновъ Мини-Круассан Ржано-Цельнозерновой с Полбой и Семенами Льна Мясновъ, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
339 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 18 minutos, Apple Health - 23 horas y 42 minutos. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|