|
Новые цели.
В связи с началом тренировок вес пошёл вверх, пока я не расстраиваюсь, так как внешне это почти не заметно, но как бы там ни было, ставлю новую цель - скинуть до 55 кг и держать в зимний период этот вес. Не знаю на сколько тяжело или легко это будет, но я буду продолжать работать!)
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1449 kcal
|
Grasa: 76,18g | Prot: 42,71g | Carbh: 148,42g.
Desayuno: Домашні Продукти Choco Nutto с Ореховым Вкусом, Кофе, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом. Almuerzo: Яготинский Сметана 21%, Николаевский Хлебзавод Хлеб Воскресенский . Cena: Зеленый Чай, Своя Лінія Сир Кисломолочний Солодкий З Ароматом Ванілі. Pasa Bocas / Otros: Milka Батончик, McDonald's Флет Вайт. más...
|
|
1844 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 10 minutos, Pasar la Aspiradora - 8 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|