Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2019
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2054 kcal
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Grasa: 74,30g | Prot: 136,49g | Carbh: 211,16g.
Desayuno: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo. Almuerzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Fritz & Frida Feijão Carioca , Dallas Macarrão Espaguete , Laranjas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Seara Presunto, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo. más...
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380 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcilioh
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