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Weight lifting workout today: 3 X 12 Machine Hip Abductor, 3 X 12 Machine Hip Adductor, 3 X 12 Machine Glute, 3 X 12 Machine Standing Calf Extension, 4 X 25 Crunch
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1901 kcal
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Grasa: 38,07g | Prot: 132,75g | Carbh: 258,49g.
Desayuno: banana, market pantry chocolate mint bar, zone perfect chocolate almond bar. Almuerzo: Myoplex Deluxe Bars - Chocolate Peanut Butter, plum, Apricot Oat Bar. Cena: vegan egg rolls, nonfat cottage cheese. Pasa Bocas / Otros: fiber choice, pringles. más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Elliptical Trainer - 37 minutos, Resistance Training - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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