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Did 6 miles on the step machine in one hour today.
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89,0 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1932 kcal
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Grasa: 44,73g | Prot: 99,53g | Carbh: 304,24g.
Desayuno: Soft 10 Grain Bread, Orange Juice with Pulp, Calcium and Vitamin D, GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal (Kashi), Peanut Butter. Almuerzo: Soft 10 Grain Bread, Tuna in Water (Canned), Regular Mayonnaise, Nutri Grain Mix Bery. Cena: Soft 10 Grain Bread, Roasted Garlic Teriyaki Marinade & Sauce, Baked Breaded Chicken Breast Cutlets. Pasa Bocas / Otros: Grapes, Powerade Thirst Quencher Fruit Punch, All-Bran BranBuds Cereal, 100% Whey Protein Powder, Traditional Lowfat Vanilla Yogurt. más...
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3476 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de RichK73
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