Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2019
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1659 kcal
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Grasa: 51,38g | Prot: 184,22g | Carbh: 104,36g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Ovo. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Mandioca Cozida, Batata Baroa, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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2960 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de luigiterada
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