Diario de jonine ., 30 sep. 19

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nice ook na een groot deel van de Tony chocolony reep.

78 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 septiembre 2019:

2211 kcal

Grasa: 96,84g | Prot: 79,21g | Carbh: 246,89g. Desayuno: Raw Organic Food Acai Poeder, Eiwitsupplement Poeder, Bosbessen, Lidl Magere Franse Kwark, Cappuccino. Almuerzo: Aardappelsalade. Cena: GoodBite Vegetarische Braadworstjes, Knorr Jus met Uitjes, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Aardappel (Vlees en Schil). Pasa Bocas / Otros: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. más...

2555 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable