|
+ 0.9 кг.
Без зала очень сложно, одной ходьбы по 10к в день мало. Организм готовится к наступлению зимы и начинает набирать. Это нехорошо))
|
90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1895 kcal
|
Grasa: 91,47g | Prot: 75,15g | Carbh: 198,81g.
Desayuno: Овсяное Печенье, Главпродукт Сгущённое Молоко, Кофе с Молоком, Котлета по-Киевски, Красные Помидоры, Гречневая Каша. Almuerzo: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Борщ Украинский. Cena: Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Алексеевское Сгущенное Молоко , Кофе, Мясо по-Французски. más...
|
|
2648 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|