Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2019
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2340 kcal
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Grasa: 69,06g | Prot: 142,73g | Carbh: 302,89g.
Desayuno: Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almuerzo: Molotof, Laranjas, Broa de Milho, Dourada Grelhada, Salada do trabalho. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Caldo Verde, Pepino (Descascado), Azeitonas Pretas, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Figos, Diospiro, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2857 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 27 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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