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1 mês de muitos excessos e a balança se foi, sem lamentações, agora é correr atrás do prejuízo! 💪🏻
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1412 kcal
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Grasa: 59,14g | Prot: 102,77g | Carbh: 121,57g.
Desayuno: Chimarrão. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Molho de Carne. Cena: Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Canela, Banana Nanica, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. más...
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1541 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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