|
РЕБЯТА, У МЕНЯ К ВАМ 2 ВОПРОСА! ОТЗОВИТЕСЬ!)
1. Возможно, кто-то прыгает на скакалке??? Подскажите, ДЕВЧОНКИ, есть результаты? Стоит заниматься? Кто-то говорит что для сброса веса отлично, кто-то пишет, что пустая трата времени...по сути это кардио как на беговой дорожке? Как считаете?
2. И ещё такой момент...ЗАДУМАЛАСЬ...вы делаете дефицит калорий уже помимо просчитаного программой калорий? Или там оно уже идёт в счЁт, если мы выставили цель - похудение? А то я постоянно не доедаю 500 кал и думаю может это не правильно))) хотя, реально наедаюсь и чувство голода не присутствует.
А вес у меня пока стоит на месте, но знаю причины. Спортом пока нельзя заниматься из-за неких нюансов со здоровьем. Было 2 дня чит мила, позволила себе тортик, отбивных наелась и переборщила с нормой. Но дальше иду не сдаваясь всё равно! Главное, что не набрала лишние кг.
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1102 kcal
|
Grasa: 18,66g | Prot: 39,21g | Carbh: 202,96g.
Desayuno: Зефир в Шоколаде, Натуральные Продукты Суміш Сухофруктів, Різаних Цукатів Та Чіпсів, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Приготовленная Брюссельская Капуста, Розумний Вибір Крупа Гречана, Морковь на Пару, Своя Лінія Квасоля Натуральна. Cena: Приготовленная Брюссельская Капуста, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Своя Лінія Квасоля Натуральна, Вареное Яйцо, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Зефир в Шоколаде, Апельсин, Апельсин. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Если сдуру взяться за скакалку можно получить травму голеностопа. Постепенно можно.
26 sep. 19 por el miembro: Виктор_Гюго
|
Пусть и не девушка,но всё же скажу)
Скакалку время от времени использую,не более двух раз в неделю,не совмещая с силовыми.
Вам же стоит разнообразить своё кардио,кроме скакалки используйте интервальный бег или ходьбу. Толку от разнообразия будет больше.
И да,он уже считает калории уже с учётом дефицита.
26 sep. 19 por el miembro: Rigartt
|
Спасибо всем за ответы! )) Не знаю даже почему я не учла тот момент, что программа уже делает дефицит.
26 sep. 19 por el miembro: raffaella-2019
|
Смотри, скакалка тебе будет помогать сжигать калории, НО не так эффективно, как силовые упражнения. Для похудения лучше всего это силовые или функционалка плюс дефицит))
26 sep. 19 por el miembro: Ignateskuyulya
|
Скакалка по калориям одно из самых затратных упражнений.
Отличное кардио, но, как написали выше, лучше чередовать с чём-то. И с силовыми.
26 sep. 19 por el miembro: kosmitt
|
После родов сбрасывала вес ТОЛЬКО скакалкой. И тело все подтягивается, и вес уходит. Я прыгала почти каждый день. Не думаю что эти вредно. Нагрузка небольшая и на все мышцы. Так что - это самое оно☝🏻😉
26 sep. 19 por el miembro: bereznaya1401
|
Спасибо всем за советы!!! Для меня силовые нагрузки и кардио в принципе не в новизну. Я занималась и на беговой дорожке, и с медболом, плюс TRX петли, тренажёры...Просто сейчас нельзя, то подумала, что скакался может быть самой безобидной пока что.
27 sep. 19 por el miembro: raffaella-2019
|
Начните заниматься зумбой
02 oct. 19 por el miembro: Katikooooo1996
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de raffaella-2019
|