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No dia 19/08 após acordar vi a balança ao lado da pia do banheiro e resolvi me pesar e aí a supresa 120.300 kg, foi um choque pois não me pesava a muito tempo e já tinha me confirmado com meu peso médio de 110 kg, foi aí que tomei a decisão mais difícil que todos que lutam com sobrepeso um dia precisa tomar, mudar a alimentação e o sedentarismo e partir para um vida nova, a final tenho um filho de 2 anos que quero muito acompanhar seu crescimento e participar ativamente de seu desenvolvimento e isso requer fôlego coisa que não tinha mais...
Então resolvi mudar, por mim, pelo meu filho e por minha esposa...
Então vamos à luta diária, tenho como primeira meta chegar aos dois dígitos da balança, e depois ficar entre 88 e 90 kg .
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112,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1062 kcal
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Grasa: 44,31g | Prot: 133,09g | Carbh: 12,77g.
Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo (Inteiro). Cena: Chiarli Lambrusco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coração de Frango, Copacol Coração de Frango, Pernil Assado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). más...
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peso estable
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