Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2019
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1679 kcal
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Grasa: 54,86g | Prot: 171,99g | Carbh: 113,13g.
Desayuno: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Baroa, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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2914 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de luigiterada
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