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retenção saindo depois de praticamente 4 dias do lixo, ontem comi bem, mas intuitivamente, hoje devo ficar na casa do 2700 kcal
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2949 kcal
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Grasa: 66,16g | Prot: 217,96g | Carbh: 366,77g.
Desayuno: Rocambole Doce, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Yakult Yakult. Almuerzo: Camil Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Cena: Seara Presunto Cozido, Vigor Requeijão Light, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Growth Supplements Dextrose, Marajoara Leite Semidesnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quaker Farelo de Aveia. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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