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Weight lifting workout today: 3 X 8 Machine Fly, 3 X 10 Machine Assisted Dip, 3 X 10 Machine Assisted Pullup, 3 X 10 Machine Lat Pulls, 3 X 12 Machine Rows
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84,0 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1753 kcal
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Grasa: 37,82g | Prot: 136,44g | Carbh: 231,20g.
Desayuno: zone perfect chocolate almond bar, grapes, snickers marathon bar. Almuerzo: acacia, psyllium, Myoplex Carb Control Bars - Chocolate Chip Brownie, grapes, special k chocolatey chip bar. Cena: nonfat cottage cheese, vegan egg rolls. más...
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2992 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Elliptical Trainer - 1 hora y 5 minutos, Resistance Training - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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