|
晚餐時間總是控制不了自己的嘴巴👄貪吃零食又無法節制、過量（雖然在理想體重內）但也重的誇張（0.8）～～尋求平衡點😔😔😔
|
43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1020 kcal
|
Grasa: 44,33g | Prot: 54,28g | Carbh: 106,61g.
Desayuno: 蘋果（去皮）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 白皮塔包, Subway 鮪魚沙拉, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Almuerzo: 冬瓜, 糙米飯, 油炸魚柳, 炒花菜, 炒桂竹筍. Cena: 柚子, 小黃瓜, 番茄, 中華 凍豆腐. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 雞蛋（整個）, Subway 鮪魚沙拉. más...
|
|
1587 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|