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Quinta feira, 31/01/2013
12:45 h - 112,50 Kg
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112,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2536 kcal
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Grasa: 48,70g | Prot: 133,06g | Carbh: 327,80g.
Desayuno: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Tapioca, Danup - Maçã, Mamão e Banana, Musli com Frutas Light. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Suco de Laranja Natural, Molho Vinagrete, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Sushi, Coca-Cola Zero (Lata), Caranguejo, Cerveja. Pasa Bocas / Otros: Barra de Fruta Light Banana. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 25 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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