Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2019
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1589 kcal
|
Grasa: 51,56g | Prot: 47,33g | Carbh: 231,35g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Hellmann's Organic Spicy Chipotle Mayonnaise, Tomatoes, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Cena: Fried Battered Cod, Broccoli Flower Clusters, Beer, Chili's Corn on the Cob with Butter. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds, Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Kashi Heart to Heart Whole Grain Crackers - Original. más...
|
|
2402 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 28 minutos, Durmiendo - 7 horas, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 17 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|