|
So, erstmal den ETB angepasst, damit das Gewicht nicht noch weiter runter geht. Halten ist schwieriger als abnehmen😅
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 51,97g | Prot: 66,38g | Carbh: 218,48g.
Desayuno: Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, BioBio Basis Müsli Cereal Mix. Almuerzo: Nutella Nutella, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Leichter Genuss Salami 1A, Gut & Günstig Gouda, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Laugenstange, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Cena: Clarky's Cashew-Kerne, Feigen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, TiP Haferflocken. Pasa Bocas / Otros: Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Käsekuchen , Steiskal Kuchenriese Schoko. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|