|
setor timbangan pagi ini...tips orang yang suka ngemil..mending pake diet oCD dan puasa ..kl sudah trbiasa ..nanti juga bakal trbiasa ga ngemil..ngemil itu bikin gemuk nya cepet(ngemil snack dll)
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
661 kcal
|
Grasa: 22,65g | Prot: 30,24g | Carbh: 87,93g.
Cena: Tempura Udang, Kerupuk Beras, Tahu Kukus, Buncis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Terong Balado, Jagung Rebus, Singkong, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Melon, Pepaya. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|