Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2019
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 61,11g | Prot: 197,01g | Carbh: 84,64g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Ovo. Almuerzo: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Batata Baroa, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Tapioca, Ovo Mexido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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2932 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de luigiterada
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