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lumayan lah timbangan bergeser sedikit..yu tiap hari harus berkurang sediki sedikit lama2 langsing..bismillah
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90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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912 kcal
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Grasa: 44,15g | Prot: 48,01g | Carbh: 79,89g.
Desayuno: Tong Tji Teh Hijau, Sidomuncul Kunyit Asam. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Cena: Tahu Goreng, Daging Bebek. Pasa Bocas / Otros: Bakso Daging Sapi dan Babi , Bakso Daging Sapi, Melon, Pepaya. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puspita200
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