|
3 minggu olahraga 5 x sehari modal youtube, nasi ganti beras merah, msih makanan gorengan , tapi berkurang semua 1cm :') proud
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
929 kcal
|
Grasa: 35,48g | Prot: 50,85g | Carbh: 102,76g.
Desayuno: Bubur Ayam, Nestle Nestum. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Merah. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|