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😱😱😱昨天吃了3/2包的鱈魚條、黑胡椒鱈魚切片～鈉含量超標，熱量也是，昨天晚上一直喝水⋯⋯今天的體重節節上升🔝⋯⋯有嚇到😱😱😱
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43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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929 kcal
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Grasa: 24,65g | Prot: 50,04g | Carbh: 129,69g.
Desayuno: 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Subway 潛艇堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿. Almuerzo: 糙米飯, 咖喱雞, 蒸南瓜, 牛頭牌 甜玉米粒. Cena: 蒸南瓜, 愛健 紅豆水. Pasa Bocas / Otros: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 柚子, 吉比 顆粒花生醬, 義美 瑪芬堡, 法芙娜 可可粉, 瑞穗 低脂鮮乳. más...
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1593 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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