Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2019
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70,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1810 kcal
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Grasa: 69,91g | Prot: 57,71g | Carbh: 173,19g.
Desayuno: Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Kirkland Signature Smoked Salmon, White Rice, Peas and Carrots. Cena: Butter, Broccoli (Spears, Frozen), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mayonnaise, Beer, Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Kroger Caramel Apple with Sprinkles, Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, Bourbon, Kellogg's Cheez-It Baked Snack Crackers, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). más...
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2538 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 29 minutos, Durmiendo - 7 horas, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 1 minuto. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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