|
Сегодня встала пораньше и устроила силовую тренировку на свежем воздухе...🏋️♀️ Красиво звучит? На самом деле меня разбудили в 7 утра (в воскресенье!!!), а потом пришлось ехать в огород и перекапывать грядки... Ненавижу все эти садовые работы и ранние подъёмы...
Сегодня запланирован зажор: в саду сардельки на мангале (с шашлыками возиться лень), потом встреча со старыми друзьями. Но иногда можно, в последний раз ккал превышала 20 июля 😱. Сама себе удивляюсь 😀
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1841 kcal
|
Grasa: 86,96g | Prot: 95,58g | Carbh: 170,67g.
Desayuno: Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ruslab Многокомпонентный Протеин, Imlek Творожный Крем-Сыр, Творог 5%. Almuerzo: Перец фаршированный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофемания Латте Матча. Cena: Яблоки Белый Налив, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Ядрена Копоть Шашлычные Колбаски с Сыром и Вялеными Томатами, Жареное Яйцо без Жира. Pasa Bocas / Otros: Яблочное Пюре, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Haribo Маршмеллоу, Ермолино Сардельки Телячьи. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|