|
boleh nanya ga, Waktu yang baik untuk olahraga itu kapan yah? Atau bebas.. soalnya saya mulai sekitar jam 9an pagi dan saat bangun pkl 6 saya berleha2 dulu dikasur
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1293 kcal
|
Grasa: 27,83g | Prot: 76,18g | Carbh: 185,91g.
Desayuno: Kebab. Almuerzo: Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Masak Merah, Pisang. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. más...
|
|
1796 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Treadmill - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|