Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2019
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2077 kcal
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Grasa: 82,65g | Prot: 74,10g | Carbh: 247,37g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Daylight Donuts Plain Cake Donut. Almuerzo: Johnsonville Sausage Patty, Plain Muffin. Cena: Peas and Carrots (Frozen), Pork Loin (Tenderloin), Wild Rice (Cooked), Beer, Mayonnaise. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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