|
14 числа выезжаю в Европу по маршруту Питер-Вильнюс-Варшава-Прага-Мюнхен(там неделю) и обратно Вена-Бротислава-Краков-Рига-В.Новгород-Питер. Весь в предвкушении поездки, попробую соблюдать там как минимум не менее 10.000 шагов в день ну и с едой нужно что то думать.
|
111 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1288 kcal
|
Grasa: 48,81g | Prot: 107,45g | Carbh: 101,25g.
Desayuno: Малиновое Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Vegepack Шампиньоны Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Cena: Вареное Яйцо, Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Pure Protein Soy Isolate. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|