Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2019
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1253 kcal
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Grasa: 32,21g | Prot: 165,22g | Carbh: 64,95g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Ovo. Almuerzo: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão Fresco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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2985 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de luigiterada
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