Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2019
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2578 kcal
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Grasa: 43,76g | Prot: 340,17g | Carbh: 220,22g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Almuerzo: Golden Seafood Bio-Lachsfilets, Zucchini, Süßkartoffel. Cena: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Omelett oder Rührei, Corny Free Nuss-Nougat. más...
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2853 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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