|
15.6%
|
72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1430 kcal
|
Grasa: 29,67g | Prot: 156,12g | Carbh: 75,39g.
Desayuno: Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Сушки, Яичный Омлет, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Запеченная или Жареная Треска, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Pasa Bocas / Otros: Красное Столовое Вино, Сушки. más...
|
|
2216 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|