|
Утром взвесился - весь день свободен.
Особенно если вес медленно, но верно, снижается.
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1997 kcal
|
Grasa: 96,85g | Prot: 96,24g | Carbh: 195,08g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Almuerzo: Шпинат, Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Запеченный Картофель, Банан, Суп с Фрикадельками. Cena: Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сыр Тильзитер, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сосиски Молочные, Яйцо, Помидоры, Котлеты из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
2643 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|