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Depois de uma semana com pipocas de cinema, álcool e gelados, a consistência em ficar dentro ou relativamente perto do meu alvo calórico compensa ✌️
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1297 kcal
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Grasa: 22,37g | Prot: 117,28g | Carbh: 139,79g.
Desayuno: Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Maçã Canela, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Ovo, Pão Branco. Almuerzo: Pepino (com Casca), Vinagre (Cidra), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Feijão Preto Cozido. Cena: Courgette, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Bonduelle Milho Doce, Alface, Vinagre (Cidra), Pepino (com Casca). Pasa Bocas / Otros: Melão, Condi Gelatina Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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