Diario de endersener, 09 sep. 19

2 Ayda 8.1 kg gitmiş. son hafta biraz kacirmisim belli etti kendi herneyse devam edelim...

87,8 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 5,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1235 kcal

Grasa: 90,00g | Prot: 86,09g | Carbh: 16,74g.   Desayuno: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kiraz Domates, Beypazarı Maden Suyu, Pastırmalı Yumurta. más...

2664 kcal

Ejercicio: Trabajo - 2 horas, Sentado - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...