|
FS пишет мне рск для похудения 1800 кк, высчитав свою норму на поддержку получилось 1728 😲поэтому вес особо и не уходил. От моей нормы вычла 10% получается 1555 кк, сразу минус 300гр)😄 еще вчера был эллипс уже дошла до 40 минут
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1779 kcal
|
Grasa: 47,35g | Prot: 147,72g | Carbh: 187,65g.
Desayuno: Лента Курага без Косточки, Лента Курага без Косточки, Огурец (с Кожурой), Продукт Алтая Слайсы Особые , Хохланд Творожный Сыр, Увелка Каша 6 Злаков. Almuerzo: Суп с чечевицей. Cena: Chikalab Pancake Vanilla, Bombbar Джем Ананасовый, Мясо Индейки, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Отруби Ржаные, Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Слайсы, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". más...
|
|
1994 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 3 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|