|
Nu må jeg igang med at bruge mit netværk her! Har indtil nu snydt med kalorierne - så jeg spiste først og talte kalorier bagefter ( og dermed fik alt for mange) . Men nu hvor jeg endelig har erkendt at det udelukkende er mig selv jeg snyder, er jeg endelig kommet igang. Minus 1,6 kg i denne uge - og DET er bare fedt - giver virkelig blod på tanden!
Det jeg hele tiden har haft det svært med, er at lade være med at spise noget lækkert om aftenen ( frugt - koldskål - knækbrød). Men nu føler jeg det kører!
Hvad har i haft svært ved at undvære?? 😁
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1815 kcal
|
Grasa: 30,48g | Prot: 51,54g | Carbh: 349,60g.
Desayuno: Hamburgerryg, Møllesten Mørkt Rugbrød. Almuerzo: Pærer. Cena: Ostepizza (36 cm, Tyk Skorpe). Pasa Bocas / Otros: Pærer, Sukker, Coop Tykmælk, Arla Kærnemælk, Cornflakes, Coop Tykmælk, Arla Kærnemælk, Frisko Københavnerstang, Frisko Københavnerstang, Blommer. más...
|
|
3199 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|