|
yoğun çalışıp 1,5 ay spora gidememe sonucu,yakında hallederim,reformer başlar 😂🎈💜
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1720 kcal
|
Grasa: 87,81g | Prot: 71,64g | Carbh: 169,73g.
Desayuno: Muz, Avokado, Pınar Sucuk, Lor Peyniri, Ceviz, Yumurta, Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Ghee, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş). Almuerzo: Sütaş Süzme Yoğurt , Wasa Original, Tandır, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. más...
|
|
2421 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas y 26 minutos, Descansando - 13 horas y 19 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|