Diario de Dessy Ayu Setiarini, 04 sep. 19

Timbang badan sebaiknya pagi hari setelah BAB dan blm makan apapun beb. Dan knp kamu makannya cuma 500kal? Itu nyiksa badan. Makan aja diatas BMR dibawah TDEE, kurangi makanan/minuman manis, garam, goreng2an, makanan berbahan dasar tepung. Biar enjoy 80% real food, 20% fun food. Diet untuk sehat, langsing itu bonus.. 

soalnya BB aku gampang naik mbak... makanya aku tekan kalori smpe sgtu aja klo bisa... trs banyakin bakar kalori... brrt nimbangnya klo pagi ya mbak,sblm makan... oke makasih sarannya 

Makan terlalu sedikit dan over olahraga justru akan menghambat metabolisme.. Perdalam dulu ilmu dietnya jgn asal cutting kalori terlalu extreem.. Maaf. Hanya mengingatkan. Kesehatan itu jauh lbh penting..  

Saya jg type yg gampang naik BB. Tp saya gak bgtu berpatokan sm BB. Karna tujuan sayaa pengen sehat, pengen fatloss bukan weightloss.. Ayook laahh diet sehat beb. Jgn extreem dietnya. Ntar kamu sndiri yg rugi..