Registro de peso (no entrada de diario) del 02 septiembre 2019
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 53,04g | Prot: 51,35g | Carbh: 168,69g.
Desayuno: Tumis Kangkung, Udang Goreng, Semur Daging, Ikan Bandeng Goreng, Quaker Oat. Almuerzo: Lalapan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Kecambah, Kangkung, Pecel, Semur Daging, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Sidomuncul Kunyit Asam, Relaxa Permen. más...
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2388 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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