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200 gramas a menos, totalizando 34,2 kg, desde 21 de janeiro de 2018 com dieta flexível e esteira/spinning. Alegria me define!
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 34,2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1654 kcal
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Grasa: 55,32g | Prot: 82,50g | Carbh: 211,32g.
Desayuno: Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Boa Nata Queijo Gorgonzola, Requinte Caseiro Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Davaca Queijo Prato (Lanche), Perdigão Margarina Claybom. Almuerzo: Nestlé Chocolate Classic Duo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mini-Cenouras, Batata Doce, Salada de pepino - 01/09/19, Arroz 27/08/19, Abóbora Cabotia, Parati Refresco em Pó Trink, Feijão preto 01/09/19. Cena: Arroz 01/09/19, Predilecta Goiabada, Davaca Queijo Prato (Lanche), Feijão preto 01/09/19, Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Mini-Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Óleo de Soja, Yoki Milho para Pipoca, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Leite Ninho, Mamão Formosa, Banana Prata. más...
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2269 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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