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잠겨우 잠. 졸린데 계속 깨서 힘들었음. 허리통증때문인지.. 3시쯤 잔듯. 11:30쯤 기상. 방탄커피 바로 마심.
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1493 kcal
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Grasa: 116,13g | Prot: 60,92g | Carbh: 57,08g.
Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: Navitas 카카오닙스, 아로니아, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 고추, 양상추, 깻잎, 빨간 토마토, 다향오리 다향훈제오리 600, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초. Cena: 아로니아, Navitas 카카오닙스, 이즈니 무염 버터, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 하림 하림 IFF 가슴살, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 덴마크 덴마크 샤워크림, 밤고구마, 빨간 토마토. más...
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1723 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de shanakim
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