Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2019
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 45,31g | Prot: 63,02g | Carbh: 206,08g.
Desayuno: Garmelia Roti Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Tempe Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Wings Food Golda Coffee Dolce Latte, Koko Krunch Sereal, Happy Bites. más...
|
|
1526 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 3 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 16 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shafiranabiil
|