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Taty F
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30 ago. 19
Diario de Taty F, 30 ago. 19
Perfil de Taty F
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Siiiiii!!! Después de muchos años vuelvo a estar por debajo de los 100kg...Gracias mi Dios TODOPODEROSO por darme la fuerza de voluntad que necesitaba
98,9 kg
Disminuído hasta ahora:
15,6 kg
.
Aún para ir:
38,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 agosto 2019:
926 kcal
Grasa: 40,94g | Prot: 63,71g | Carbh: 78,00g.
Almuerzo:
Hogareñas Galletas Salvado, Tomates Rojos, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milanesa de Pollo al Horno.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
Felicitaciones !!!
01 sep. 19 por el miembro:
andrea-hoy
Muchas gracias Andreita :-)
02 sep. 19 por el miembro:
Taty F
Felicitaciones!!!
02 sep. 19 por el miembro:
Luisrojo
Muchas gracias Luis
03 sep. 19 por el miembro:
Taty F
es tu esfuerzo! Felicidades!
03 sep. 19 por el miembro:
Sol Kai (Latol82)
Felicitaciones! En poco más de un mes bajaste 15kg? Que rutina seguiste? Porque yo empecé con casi el mismo peso que vos y también pretendo bajar rápido. Algunos Tips o consejos?
09 sep. 19 por el miembro:
Nahuel Villalba
Hola Nahuel Villalba.Muchas gracias.Hago dieta cetogenica,y ayuno intermitente 18/6. Caminata de 1 hora todos los días,y muuucha agua.
09 sep. 19 por el miembro:
Taty F
Perfecto! Gracias! Me explicarias lo del ayuno? Disculpa las molestias.
09 sep. 19 por el miembro:
Nahuel Villalba
Nahuel Villalba no hay problemas,te explico. El ayuno 18/6 consiste en no comer nada durante 18 horas,solo agua en esas 18 horas.Y en las 6 horas restantes consumis tus calorias diarias. Osea si tu última comida del dia fue a las 20hs,tu primer comida sería a las 14hs del día siguiente.Osea que entre las 14hs y las 20hs tendrías que consumir tus calorías diarias.Y desde las 20hs entras en ayuno hasta las 14hs del siguiente día.En esas 6 horas tendrías que comer tus calorías diarias.Ponele que son 1500 calorías divididas en 3 comidas,entre las 14hs y las 20hs
09 sep. 19 por el miembro:
Taty F
Perfecto! Gracias por la explicación!
09 sep. 19 por el miembro:
Nahuel Villalba
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