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15%
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1685 kcal
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Grasa: 59,87g | Prot: 180,67g | Carbh: 108,87g.
Desayuno: Flax N Whey Protein, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Курица (Кожа не Съедена), Грибной Суп-Пюре Фитнес. Cena: Запеченная или Жареная Треска, Салат с Авокадо и Креветками. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Хурма, Сушки. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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