Registro de peso (no entrada de diario) del 25 agosto 2019
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2631 kcal
|
Grasa: 100,24g | Prot: 80,92g | Carbh: 349,40g.
Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Margarine-Butter Blend (60% Corn Oil & 40% Butter), Balparmak Süzme Çam Balı, White Bread, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Natural Cheese. Cena: Rice Pilaf, Roasted Potato, Beef Meatballs, Fanta Fanta, Plain Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Vanilla Ice Creams, Coca-Cola Coca-Cola, Krınkıl Çubuk Kraker. más...
|
|
1321 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hem saglikli beslenip hem de kilo alabilmek ne zormuş, kolay kilo aldıran herşey sağlıksız 😔
26 ago. 19 por el miembro: palenslim
|
BEn de kilo almaya calisiyorum destege ihtiyacim var cunku hep sagliksiz seyler veriyolar almam icin 😫
26 ago. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Sagliksiz seylerle alırsak hem çok cabuk geri veiririz bu metabolizma hızıyla, (hepsi yağ olacağı için), hem de eski halimizi ararız deformasyon olur vücutta, en iyisi bol protein yanında dengeli karbonhidrat ve yağ bizim için,geç olsun temiz olsun napalim
27 ago. 19 por el miembro: palenslim
|
Metabolizmam yavas gibi benim, istahsizim cook
27 ago. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Ya ben de çok istahliyim, hep alay konusu olur istahim ve kilom arasındaki ters orantı. İştahsiz olunca iştah açıcı alırsın daha fazla yersin, ama zaten iştahlı olunca bunun da fazlasını nasıl yerim diyosun. 45'ten 50'ye çıktım bir de 55'i görsem.
27 ago. 19 por el miembro: palenslim
|
27 ago. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Boyum çok uzun değil neyse ki 1.65
27 ago. 19 por el miembro: palenslim
|
27 ago. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Daha cok almam gerekcek her gun pilav makarna ekmek biktim artık 😑
27 ago. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Hergun pilav makarna ekmek yanında protein aliyorsun değil mi mutlaka. Mesela ben yağ ve karbonhidrati gereğinden fazla, proteini az almışım. Bel ve göbek yağlanması başladı, fazla bir kilo almadigim halde.
27 ago. 19 por el miembro: palenslim
|
Benim kuzenim 167 filan 78 kilo ve çok mutlu bu halinden azıcık gobegim gitse yeter diyor 😊
28 ago. 19 por el miembro: palenslim
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de palenslim
|