|
Пост просьбы о помощи🙏🏼😅
Сегодняшнее взвешивание показало на весах 48,4кг🤦♀️ Это уже не шутки, ведь когда я весила 52, врач сказала набрать мне 2-3кг! Теперь начну снова вводить все в FS, соблюдать ккал/б/ж/у☝️
Самое странное или уже даже страшное, что я понимаю, что мне нужно набрать вес для восстановления здоровья и кд, но я не могу начать набор🤦♀️
Я просто боюсь, что вернусь в прежнее своё тело, ведь последние года 3 я худела и хотела сделать своё тело идеальным Даже сейчас я не хочу, чтобы у меня были жирные бока, живот и ноги (моя вечная проблема)😞
Я не знаю, что мне делать 😕 У меня просто кучу вопросов. Как внушить себе, что я не сильно(наверное) изменюсь? Каким должен быть баланс б/ж/у? Как сделать тело подтянутым, стройным после/во время набора? Сколько нужно заниматься, учитывая то, что тренировки будут дома? И какими должны быть упражнения?
Помогите, пожалуйста😭🙏🏼😭
|
48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 29,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|