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deze heb ik verdient, wel flink gegeten maar ook flink bewogen.
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2155 kcal
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Grasa: 86,26g | Prot: 88,07g | Carbh: 268,67g.
Desayuno: Watermeloen, Eiwitsupplement Poeder, AH Doosjevol Kersen, Lidl Magere Franse Kwark, Thee, Cappuccino. Almuerzo: AH Pastasalade Pasta Pesto, Gekookt Ei, Courgette, Tomaten, Cappuccino, Honing-Mosterd Dressing, Rode Paprika, AH Snackradijs. Cena: Remia Knoflooksaus, Melkan Roomboter Ongezouten, Veggie Chef Braadworstjes, AH Rucola, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Pasa Bocas / Otros: AH Melkchocolade, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Watermeloen, AH Snack Tomaatjes , AH Snackpaprika, Komkommer (met Schil), Radijs. más...
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2415 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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